秋の味覚の代表「柿」には、私たちの健康に必要な栄養がたくさん含まれているといわれています。
柿の効能には、便秘が改善できたり健康に役立つ働きがあり、体に良い成分がたくさん含まれています。美味しく食べられ栄養が豊富な果物って最高ですよね!
では、柿をいただく前に、柿にはどんな栄養や効能があるのかちょっとご覧くださいね。
柿の栄養と効能

柿はなぜ体に良いのか、柿の栄養と効能を分かりやすくまとめてみました。
「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざがあります。
この意味は、柿が赤くなる秋ごろは気候も良く柿に含まれているビタミンAやビタミンCは風邪の予防に役立つ栄養素ですので、柿の季節には風邪をひかなくなり、医者にかかる人が減るという意味から、このことわざができたようです。
最後に、柿は葉やへたにも私たちの体に有難い効能があり活用されているんですよ。
まとめ
柿の栄養やその効能をまとめてみました。
柿には健康や美容に効果的な成分が豊富に含まれているようですね。また、便秘や下痢は薬だとクセになるとよく言われますが、柿を食べることで腸内環境が改善ができるのなら、ぜひ試してみたいですよね。
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